Paasto tarjoaa mahdollisuuden pysähtymiselle

Vihermehut ovat hyvä juoma paaston aikana.

Vuodenvaihde on hetki, jolloin moni tekee jos jonkinlaisia uudenvuodenlupauksia: Nyt alan käydä salilla, laihdutan, aloitan tipattoman tammikuun, lopetan karkkien syönnin tai luen kirjan viikossa. Uusi vuosi merkitsee uutta alkua: kevyempää oloa, selkeämpää mieltä, terveellisempiä valintoja. Kaikki eivät kuitenkaan kaipaa lisää suorittamista tai pitkiä listoja parannettavista asioista. Moni etsii pikemminkin tapaa hidastaa, puhdistaa ja kuunnella itseään. Tässä etsinnässä nestepaasto ja ohjatut paastoretriitit ovat löytäneet paikkansa.

Nestepaasto tarkoittaa ajanjaksoa, jolloin kiinteä ruoka jätetään pois ja ravinto saadaan nesteistä, kuten puhtaista mehuista, yrttiteestä ja tietenkin vedestä. Ajatuksena ei ole niinkään kieltäytyminen ruoasta, vaan keholle ja ruoansulatukselle annetaan tauko. Kun ruoansulatus saa levätä, keho voi suunnata energiaa palautumiseen, korjaaviin prosesseihin ja tasapainon hakemiseen. Monille nestepaasto näyttäytyy puhdistavana kokemuksena: olo kevenee, turvotus vähenee ja mieli kirkastuu.

Paastoa ei pidä puhua laihdutuskeinona vaan tarkoituksena on ennenkaikkea antaa keholle aikaa palautua. Paaston aikana mieli kääntyy omaan itseensä ja tilaa tulee enemmän myös mielelle. Jos olet alipainoinen tai olet kärsinyt syömishäiriöistä, puhu ennen paastoa lääkärisi kanssa.

Paaston puhdistava vaikutus ymmärretään nykyään laajasti. Saksassa on jo vuosikymmeniä toimineet lääkäreiden ohjauksen alla erilliset paastoklinikat. Paasto ei ole vain fyysistä, vaan myös henkistä. Paaston aikana huomaa, kuinka paljon aikaa me käytämme ruoan suunnitteluun, valmistukseen, syömiseen ja yleensä ruoan ajatteluun. Kun ruokailuun liittyvät rutiinit ja ärsykkeet väistyvät, tilalle syntyy hiljaisuutta ja tilaa havainnoida omia tuntemuksia. Nälän ja kylläisyyden vaihtelut, ajatusten rauhoittuminen ja kehon reaktiot tulevat näkyviksi. Moni kuvaa paaston aikana syntyvää selkeyden tunnetta, keittiö kaapit kummasti järjestyvät ja rästiin jääneet hammaslääkärikäynnit tulevat hoidettua. Huomio kääntyy enemmän itseensä.

Kevyt liikunta kesäisillä hangilla sopii hyvin paaston ajan aktiviteetiksi.

Juuri tähän kokemukseen pohjautuvat Saimaanvalon paastoretriitit. Saimaalla, luonnon rauhassa järjestettävät retriitit tarjoavat turvallisen ja ohjatun tavan kokeilla nestepaastoa osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Retriitin aikana osallistuja saavat turvalliset ohjeet paaston aloittamiseen, voivat jakaa tuntemuksiaan ja tästä on hyvä jatkaa paastoamista kotona.

Saimaanvalon paastoretriiteissä paastoa ei tehdä yksin eikä suorittaen. Osallistujia tuetaan koko prosessin ajan, ja painopiste on kuuntelemisessa, levossa ja omien rajojen kunnioittamisessa. Monelle juuri ohjattu ympäristö tekee kokemuksesta turvallisen ja syvemmän. Kun ei tarvitse huolehtia arjen velvollisuuksista, voi keskittyä olennaiseen: siihen, miltä kehossa ja mielessä tuntuu juuri nyt.

Uudenvuoden lupaukset unohtuvat usein arjen kiireessä, mutta kokemus pysähtymisestä voi jättää pysyvämmän jäljen. Nestepaasto ja paastoretriitti eivät lupaa nopeita ihmeitä, vaan tarjoavat mahdollisuuden nollata, hengittää ja aloittaa vuosi erilaisesta kohdasta, joka usein kantaa pitkälle kevääseen ja arkeen asti. Paastoretriittejä järjestetään tilauksesta, ota yhteyttä www.saimaanvalo.fi/paastolomat/